１．スタート

�@前足は２足、後ろ足は３足長　（写真１）（小学生は前足１足、後ろ足は２足長でも良い。）
　　

�A肩の位置は９０度（写真２，３）
　　

　「位置について」の状態で、肩の位置はスタートラインの真上、横から見ると
９０度になるようにします。その位置が、身体を支えるには１番安定するからです。
「用意」になってもこの肩の位置はずらしません。９０度を保って腰を上げることで
スタートでのぐらつきがないようにします。
　なお、筋力がついたり、競技レベルが上がってきたりすると肩の位置を少し前に
もっていくことでよりスムーズなスタートを目指します。

�B腰の高さは、後ろ脚が伸びきらない程度（写真４）
　　

�C頭の位置。背中を硬くさせない。
　　

頭の位置は、２通りあります。
�@背中の軸を作っておいて、頭だけガクンと下げ、頭の重さを利用して
　　スタートする方法。
�A背中の軸を首まで延長させて、まっすぐに飛び出す方法。

　どちらも猫背にならず、背中の筋肉をリラックスさせることが重要です。

�D前脚のすねの角度で飛び出す（写真４，５）
　　

�Eスタートは「ピッチ」より「遠く」へ　　

スタートは速く脚を動かすのではなく、１歩、１歩の「距離」を
いかにして長くするかが大切です。